Katiayoga

Je suis formée et diplômée de L’EIDYT (École Internationale du Yoga Traditionnel) qui est l’école de formation de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY).
Je pratique le Hatha-Yoga depuis 2000 et travaille en tant que professeur depuis 2008.
Diplômée également en Yoga Nidra École de Satyananda.
Formée à la méditation de pleine conscience MBSR de Kabat Zinn et au Yoga sans dégats de B. De Gasquet.

Qu’est ce que le Yoga ?

Le yoga est une science millénaire.
À l’origine le yoga s’est développé en tant que discipline spirituelle, mais très vite il a été perçu comme une science, un art et une philosophie.
Mais ses adeptes ont très vite réalisé qu’il était aussi source de santé, de calme et d’équilibre… en d’autres termes, que le yoga contribuait à la fois à la paix intérieure et à l’harmonie avec notre environnement.
Le mot yoga vient de la racine sanskrite « yug » qui a au moins 3 sens : union, contrôle et intégration.
Le terme yoga traduit un équilibre ayant pour finalité l’intégration de la personnalité et son développement harmonieux, c.à.d. installer une non-dualité, la paix en soi.
L’enseignement du yoga a été codifié par Patanjali, philosophe et sage indien dans les yoga sutra. Il indique 8 étapes (ashtanga) qui visent à équilibrer l’être humain à travers un cheminement qui va de l’extérieur vers l’intérieur.
Le Yoga ne repose pas sur la compétition, chacun travaille pour soi en fonction de ces capacités. Une pratique régulière mène à la connaissance de soi qui permet à chacun d’évoluer.

Qu’est ce que le Hatha-Yoga ?

Le Hatha-Yoga traditionnel indien consiste à enchaîner des postures (asana) en conjuguant un travail du souffle (pranayama) et de relaxation, 3 étapes clés qui permettent d’accéder à un bien-être physique et mental.
C’est un travail complet sur le corps et l’esprit conduisant à une prise de conscience de tout son être, à l’épanouissement et à la maitrise de soi.

Ha symbolise le soleil, la force positive, le masculin, le physique
Tha symbolise la lune, la force négative, le féminin, le psychique

Hatha-yoga c’est l’union du soleil et de la lune c.à.d. tous les aspects « duels » de l’être humain. Il s’agit de trouver un équilibre entre l’effort et la détente, le mouvement et l’immobilité, l’inspir et l’expir, le faire et le non-faire…

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Les bienfaits du yoga sont nombreux :
– sur le plan physique, l’élève acquiert une réappropriation de son corps, une certaine souplesse et permet également une amélioration des fonctions vitales,
– sur le plan psychologique, la pratique du yoga amène une maîtrise de son esprit et de ses émotions, ainsi qu’une grande détente. Il réduit ainsi le stress et améliore la concentration.

Je finirai par une citation de swami Sivananda :
« Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie. »

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